Mi a jó szívegészségügyi diéta. Napjaink nyolc közkedvelt étrendje | Egészséges táplálkozás | exkluzivajandekok.hu

Egy újabb divat nyomában: Dukan-diéta?

Még ajánljuk

Módosítva: Nem hallott még a Dukan-diétáról? Nyugodjon meg, hamarosan biztosan fog.

Európa legújabb fogyókúrás őrülete már franciák millióinak segített megszabadulni feleslegesnek ítélt kilóiktól. A "Dukanisták" esküsznek a magas fehérje és alacsony szénhidráttartalmú étrendre, ami gyors, hosszú távú fogyást eredményez.

A módszernek olyan híres hívei is vannak, mint Kate Middleton és édesanyja, akik állítólag mi a jó szívegészségügyi diéta diéta segítségével hozzák formába magukat a nyári királyi esküvőre.

Pierre Dukan, a módszer szülőatyja összesen 3. Bár egyesek szerint a módszer csak az Atkins-diéta egy korszerűsített változata, a Dukan-diéta már az Egyesült Államokban is rendkívül népszerű.

A diétás módszer négy szintből áll: roham, cirkálás, megszilárdítás és fenntartás. Az első szinten az étrend csak alacsony zsírtartalmú, proteinben gazdag ételeket, valamint zabkorpát és vizet engedélyez.

• Magas vérnyomás víz normája
• Felső és alsó nyomás magas vérnyomás esetén
• Módon ünnepeljük a szív egészségének hónapját
• A tápláló ételeknek erős szív-egészségügyi előnyei lehetnek: A gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrend, a hal vagy más sovány fehérje és a teljes kiőrlésű gabona segít csökkenteni a vérnyomást és koleszterint, és csökkentheti a szívbetegség kockázatát.
• A 2 fokú magas vérnyomást kezelik
• Remantadin magas vérnyomás ellen
• Hatalmas jelentősége ellenére gyakran hajlamosak elfelejteni őt, és nem emlékszünk, amíg valamilyen rendellenesség vagy patológia nem érinti őt a legtöbb esetben, amikor az egészsége már gyengült, és túl késő.

A második fázisban már zöldségeket is fogyaszthatunk minden második nap. Ha leadtuk a kívánt súlyt, következik a hosszabb, harmadik fázis, ami alatt két hétig bort és édességet is fogyaszthatunk, valamint a kis mennyiségben a kenyér, a gyümölcs és a sajt sem tiltott.

• Magas vérnyomás okozta halálozás
• Szív város egészségügyi központ fogorvosa
• Diéta naponta cukorbetegség és magas vérnyomás esetén
• Dukan diéta: Ezért veszélyes!
• Vérnyomáskiugrás okai
• Magas vernyomas lelki okai
• Atkins diéta Az Atkins diéta, vagy Atkins táplálkozási útmutató az inzulinszint kontrolljára fókuszál.

Az utolsó szinten ami egy életen át tart a diétázók hat napon keresztül bármit ehetnek, a hetedik napon azonban zsírmentes, fehérjében gazdag ételeket kell fogyasztaniuk.

Ehhez jön hozzá a napi kötelező 20 perc séta és lift helyett a lépcső használata.

Ez mind szépen hangzik, azonban egyes szakértők szerint az étrend veszélyes is lehet, főleg alacsony gyümölcs- és zöldségtartalma miatt. Bradley Bale, a texasi Grace Klinika Szívegészségügyi Programjának igazgatója - Szívünk egészsége szempontjából a legelőnyösebb a mediterrán étrend, ami napi gyümölcs- és zöldségfogyasztást ír elő, ez pedig a Dukan-diétában kifejezetten meg van tiltva.

1. Elfogyasztja az élelmiszer szív-egészségügyi előnyeit? |
2. Szívegészségügy: hogyan kell gondoskodni róla és gyakori betegségekről - egészséges tippek
3. Óriási siker a Dukan diéta - JLo is ezzel faragja magát! - exkluzivajandekok.hu
4. Dukan diéta: Ezért veszélyes!
5. Hogyan lehet mágnessel kezelni a magas vérnyomást

Dukan saját bevallása szerint húsz évet töltött módszere tökéletesítésével és páciensek ezrei igazolhatják étrendjének jótékony hatásait. Forrás: Medipress.