Egészséges táplálkozás

Szív és agy egészsége, Még ajánljuk

Az intelligens szív

Tik tok photoshop A kutatások azt mutatják, hogy a szív- és érrendszeri betegségek hozzájárulnak a kognitív károsodáshoz és fordítva. A tudósok az idők folyamán feltárták a fiziológiai mechanizmusokat, amelyek révén a szív és az agy kommunikál, hogyan befolyásolja a szívműködés a neurológiai és kognitív funkciókat, és hogy a szívműködés hogyan befolyásolja az észleléseket, az érzelmeket, az intuíciót és az egészséget.

szív és agy egészsége hipertóniás tentoriummal

A neurokardiológia és az agy és a szív közötti kapcsolat A szív is egy hormonális szerv, számos hormon és neurotranszmitter termelése és kiválasztása, amelyek befolyásolják az agy és a test működését. A szív tartalmaz sejteket, amelyek szintetizálnak és felszabadulnak katekolaminok noradrenalin, adrenalin és dopaminamelyek neurotranszmitterek. Váladékot is termel oxitocin, neurotranszmitter, amely részt vesz a megismerésben, a toleranciában, a bizalomban és a barátságban, valamint a tartós kapcsolatok kialakításában, a szeretet és a kötődés hormonjának is nevezik.

Egy új tanulmány szerint a szív és az erek szív és agy egészsége fiatalabb korban jelentős szerepet játszik az agy egészséges öregedésében. A tanulmány kutatói folytatják, hogy azoknak, akiknek a középkorban voltak szívbetegség kockázati tényezői, nagyobb valószínűséggel voltak magasabb szintű amiloid plakk-lerakódások az agyban: egy ragadós fehérje, amelyről ismert, hogy az Alzheimer-kórban szenvedők agyában összetapad. Erre a következtetésre jutottak azáltal, hogy áttekintették az idősek agyának MRI-felvételeit, akik középkorukban dohányoztak, magas volt a vérnyomásuk, elhízottak, cukorbetegek vagy magas a koleszterinszintjük. A kutatók hangsúlyozzák, hogy az összes említett rizikófaktorról ismert, hogy megkeményíti az ereket, vagy más módon befolyásolja az érrendszer egészségét. Tehát ez azt sugallja, hogy a középkorú érrendszeri kockázat közvetlen szerepet játszhat az Alzheimer-kór kialakulásában.

A szív nem csak vérpumpa, hanem a nagy összetettségű információfeldolgozó központ, és amelynek feltételezhetően saját funkcionális agya van, az úgynevezett "szívagy", amely kommunikál vele, és az idegrendszeren, az endokrin rendszeren és más kommunikációs eszközökön keresztül befolyásolja a koponyaagyat. Egészséges szív - Egészséges agy A Journal of the American Heart Association folyóiratának kutatásai szerint az egészséges szív fenntartása nagy előnyökkel jár az agy működésének csökkenésével, amely a korral és az azt megelőzően jelentkezik.

  1. Vérzsírok és magas vérnyomás
  2. Korhű ínyencség, amely egyszerűségében remek, a csokoládé mindenkinek mindenkinek a kedvence.
  3. Akció Leírása Helyezd a megelőzésre a hangsúlyt!
  4. A szívfej kapcsolat megértése alapvető fontosságú az általános egészségi állapot javításához, valamint a demencia veszélyének csökkentéséhez.
  5. Az amerikai Heartmath Intézetben több évtizede folyó kutatások során bizonyítást nyert, hogy a szív generálja a szervezet legerősebb és legkiterjedtebb ritmikus elektromágneses mezejét.
  6. A dohányzás növeli a diabétesz kockázatát Szív- és érrendszerünk egészségesen tartásával valószínűleg megelőzhetjük agyi teljesítményünk időskori gyors hanyatlását.
  7. Azt viszont egészen idáig nem tudták az orvosok, hogy pontosan mi a kettő között az összefüggés.
  8. Védje az agyát a szívének megfelelő gondozásával

Ugyanazok az életmódbeli tényezők, amelyek megakadályozzák a szív- és érrendszeri betegségeket, szintén hozzájárulnak a jó agyműködés fenntartásához.

A sport és a kiegyensúlyozott étrend elengedhetetlen az szív és agy egészsége agy és egészséges szív fenntartásához.

Az olyan szokások, mint a dohányzásról való leszokás, az egészséges testsúly fenntartása, a sport szív és agy egészsége az egészséges táplálkozás, összefüggenek a szív és az agy egészségével. A kutatás azt állítja a legtöbb kardiovaszkuláris kockázati tényező közvetlenül kapcsolódik a kognitív egészséghez, különösen a feldolgozási sebesség, az epizodikus memória és a végrehajtási funkciók. A leginkább érintett kockázati tényezők a testtömeg-index BMIa dohányzás és a vércukorszint.

Az olyan egészségtelen szokások, mint a mozgásszegény életmód, a helytelen étrend vagy a dohányzás az erek megvastagodásához vezethet, ami korlátozza az agy véráramlását, és a szív és az agy artériáinak megmerevedéséhez vezet. Ha az agy nem kap elegendő vért, megjelenhetnek diszfunkció, problémaként és gondolkodási nehézségként, memóriazavarként, kognitív funkciók gyengüléseként érezhető.

Egészséges agy - a szokások nagyon fontosak Megosztás: Whatsapp Gyorsan vissza kell térnie az embernek a szokásaihoz, ha egy egészséges agyat szeretne. Ezek azok a dolgok, amelyeket rendszeresen végez, és amely megkülönböztetheti az egészséges agyat és az időskori demenciát. Mindenki, ameddig csak lehet, egy aktív, pörgős életet szeretne élni.

Ha az agy véráramlása blokkolt, ez ahhoz vezethet stroke. Az étrend és a sport által fenntartott egészséges kardiovaszkuláris rendszer megvéd a elmebaj, amely akkor fordul elő, amikor az agyat tápláló erek vannak blokkolás vagy szűkülés, memóriazavarhoz és más kognitív problémákhoz vezet. A sport serkenti az agyi erek növekedését és fejlődését, és egészségesen tartja az idegsejteket.

szív és agy egészsége magas vérnyomásért felelős tiszt

Másrészről, jó mentális és neurológiai egészségi állapot segít fenntartani az egészséges szívet. A kognitív hanyatlás megelőzhető a jó szív- és érrendszeri egészség fenntartásával, és fordítva. Optimizmus, magabiztosság, a stressz hiánya és a pozitív érzések védik a szívet.

szív és agy egészsége lassú szívverés okai

Íme néhány tippek a szív és az agy egészségének megőrzéséhez: Fogadja el a diéta tápanyagokban gazdag, ételek, amelyek csökkentik a szív- és érrendszeri betegségek és a stroke kockázatát, valamint elősegítik a kognitív funkciókat, mint például a színes zöldségek és gyümölcsök, valamint az omega-3 zsírsavakban gazdag ételek, például a halak és az olajos magvak, de a teljes kiőrlésű gabonák és rostok, sovány hús, alacsony zsírtartalmú tejtermékek és ételek telített és transz-zsírok, valamint hozzáadott cukor és nátrium nélkül.

Fogadja el a aktív életmód, mert a mérsékelt fizikai aktivitás is elősegíti az agy vérkeringését és csökkenti a magas vérnyomás, a cukorbetegség vagy a hiperkoleszterinémia kockázatát.

Összeomlás feszültség, mert érrendszeri változásokat és kémiai egyensúlyhiányokat okoz, amelyek hatással vannak az agyra és a szívre.

szív és agy egészsége mit kell venni a magas vérnyomásos fájdalom esetén

Tanuljon minden nap új dolgokat, és vegyen részt benne az agyadat és a szívedet edző tevékenységek, társadalmi tevékenységek, amelyeknek pozitív pozitív hatása van az egészségre. Így a "boldog agy" fenntarthatja az egészséges szívet. Rendszeresen figyelje magát vérnyomás, pulzus, koleszterin és vércukor és szükség esetén kövesse az orvos által előírt kezelést.

szív és agy egészsége magas vérnyomású epam