Szívegészségügyi tippek időseknek
Tartalom
Dukan diéta: Ezért veszélyes! Nyugodjon meg, hamarosan biztosan fog. Európa legújabb fogyókúrás őrülete már franciák millióinak segített megszabadulni feleslegesnek ítélt kilóiktól.
Miért kell erősíteni az ereket?
A módszernek olyan híres hívei is vannak, mint Kate Middleton és édesanyja, akik állítólag a diéta segítségével hozzák formába magukat a nyári királyi esküvőre. Hirdetés Dr.
Pierre Dukan, a módszer szülőatyja összesen 3.
Bár egyesek szerint a módszer csak az Atkins diéta egy korszerűsített szívegészségügyi tippek időseknek, a Dukan diéta már az Egyesült Államokban is rendkívül népszerű. Mi a baj a fogyókúrákkal?
- A kutatók szerint az optimális szívegészséggel rendelkezőknél volt a legalacsonyabb a demencia kialakulásának kockázata.
- Pihentető jóga Hogyan kezdjünk A legjobb tippek vannak az évre ()
- Szuperételek, avagy a hosszú és egészséges élet 13 + 1 titka - EgészségÜgyelet
- Ne feledje, hogy ezek a vitaminok az agy erek számára is szükségesek, különösen azok számára, akik agyvérzést szenvedtek.
- Szív egészség hónap receptjei
- Hogyan zajlik a magas vérnyomás kezelése rendelőnkben?
- Az italok közül előnyben kell részesíteni a zöld teát és a gyógynövényeket, mint a kamilla, a cickafark, a hárs, a ribizli stb.
- Hipertóniás állapot
A fogyókúrák többsége hamis illúziókat kelt, a diéta befejezése után aztán jön a meglepetés: a fogyókúrára vállalkozók rövid idő alatt eredeti súlyuknál is több kilóval bírnak. A fogyókúrák 95 százaléka azért nem sikeres, mert a diéta lassítja az anyagcserét. Az emberek úgy tekintenek rá, mint átmeneti önsanyargatásra, ami hetekig, esetleg hónapokig tart, majd az elért eredmény után folytatják korábbi életvitelüket.
Mégsem a legjobb választás?
Aztán jön a meglepetés: rövid idő alatt eredeti súlyuknál is több kilóval bírnak. Ezt hívják jojóhatásnak.
Hidrogént ide: Magnézium és citromsav is képes feltölteni a telefonodat. És még kell pár apróság....
Ennek oka, hogy a szigorú diéta miatt a szervezet védekezni kezd, csökkenti az alapanyagcserét, így kevesebb energia bevitele is elegendő lesz. A diéta abbahagyása után a továbbra is lassú anyagcsere mellett a zsír raktározása még hatékonyabb lesz.
Mi a baj a fogyókúrával? Az első szinten az étrend csak alacsony zsírtartalmú, proteinben gazdag ételeket, szívegészségügyi tippek időseknek zabkorpát és vizet engedélyez. A második fázisban már zöldségeket is fogyaszthatunk minden második nap.
Ha leadtuk a kívánt súlyt, következik a hosszabb, harmadik fázis, ami alatt két hétig bort és édességet is fogyaszthatunk, valamint a kis mennyiségben a kenyér, a gyümölcs és a sajt sem tiltott. Diéta egy életen át Az utolsó szinten ami egy életen át tart a diétázók hat napon keresztül bármit ehetnek, a hetedik napon azonban zsírmentes, fehérjében gazdag ételeket szívegészségügyi tippek időseknek fogyasztaniuk.
Ehhez jön hozzá a napi kötelező 20 perc séta és lift helyett a lépcső használata. Ez mind szépen hangzik, azonban egyes szakértők szerint az étrend veszélyes is lehet, főleg alacsony gyümölcs- és zöldségtartalma miatt.
Videó: Az Idősek Egészséges Szívvel Csökkenthető A Demencia Kockázata
Bradley Bale, a texasi Grace Klinika Szívegészségügyi Programjának igazgatója - Szívünk egészsége szempontjából a legelőnyösebb a mediterrán étrend, ami napi gyümölcs- és zöldségfogyasztást ír elő, ez pedig a Dukan diétában kifejezetten meg van tiltva. A Dukan diétát a francia kormány Országos Élelmiszeripari, Környezeti és Munkavédelmi Ügynöksége is támadta, szerintük ugyanis a Dukan módszer egyike a 15 legrosszabb és potenciálisan veszélyes étrendnek.
Dukan saját bevallása szerint húsz évet töltött módszere tökéletesítésével és páciensek ezrei igazolhatják étrendjének jótékony hatásait. Módosítva:
