Melyiket válasszuk: Az aerob és anaerob edzés lényege

Az anaerob gyakorlatok és a szív egészsége. Mit takarnak az aerob és anaerob edzés kifejezések?

Tartalom

    az anaerob gyakorlatok és a szív egészsége

    Melyiket válasszuk: Az aerob és anaerob edzés lényege FittSport Manapság nagy divat lett a sport. Ez egy üdvözlendő tény, hiszen az egészség alapvető feltétele többek között a megfelelő izomzat, a megfelelő állóképesség és természetesen az ideális testsúly.

    az anaerob gyakorlatok és a szív egészsége

    A sport mindehhez szükséges, de sok máshoz is. A fogyás nem megoldható csupán diétával, vagyis megoldható, de az eredmény nem lesz olyan vonzó, mint várnánk. A céljainknak leginkább megfelelő edzéstípus - aerob és anaerob - kiválasztásával látványos fejlődést érhetünk el.

    Mit takarnak az aerob és anaerob edzés kifejezések? Erősebbek, gyorsabbak, kitartóbbak is csak akkor leszünk, ha ezeket a képességeket fejlesztjük. Na de nem mindegy hogyan.

    az anaerob gyakorlatok és a szív egészsége

    Az edzéseket két nagy csoportba lehet osztani. Vannak aerob és anaerob edzések.

    az anaerob gyakorlatok és a szív egészsége

    Először ezt a két kifejezést baktériumokra használták. Az aerob baktériumoknak oxigénre van szükségük az életben maradáshoz, az anaerob baktériumok viszont a levegő oxigénje nélkül is megmaradnak. Ezt átvette a sport világa is, hogy bizonyos edzésformákat, sportokat meghatározzon velük.

    az anaerob gyakorlatok és a szív egészsége

    Aerob edzés Aerob edzés az, melynél a szervezet oxigént használ fel az energiaszükséglet felszabadításához, felhasználásához.

    Az oxigén a glükóz lebontásához szükséges, melyből az energia nyerődik.

    az anaerob gyakorlatok és a szív egészsége

    Ilyen edzések például:.