Hidratálás és a szív egészsége, Mit kell enni, hogy vigyázzon a szív egészségére?
A szív és vérkörök fejlődése a gerincesekben
Miért kritikus az Apple Watch testgyűrű a szív egészsége szempontjából? Mindent nyomon követ, kezdve attól, hogy mennyit áll, és hány lépést tesz meg, és ünnepel minden alkalommal, amikor zárt csengetéssel éri el az egyes kategóriák napi céljait.
De bár ezek a statisztikák fontosak, a testület által igazolt szívsebész, Brian Lima, MD van egy gyűrű, amely mindenek felett áll, mint a legfontosabb, amelyet minden nap ki kell tölteni: a testgyűrű.
És ahogy ő fogalmaz: "Amikor a szívünk minden hengerre lő, akkor a tested többi része hajlamos követni az irányát.
Lima szerint az a cél, hogy a napi testmozgás a napi rutin nem vitatható részévé váljon, fogmosás. Míg te biztosan tud építsen be egy 30 perces vagy annál hosszabb verejtékezéses menetrendet az ütemtervbe, a Kék zónák közelítsen és kényeztesse magát rövidebb testmozgássalrészleteket" egész nap.
Nem számít, hogyan építi fel - még akkor is, ha óránként egy perc munkát végez az órán - ez számít a gyűrű bezárásának.
Bár a testmozgás lehet az a legtöbb szív-egészségügyi szempontból fontos, ez nem azt jelenti, hogy figyelmen kívül kell hidratálás és a szív egészsége a többieket. Ez fájdalmat vagy testfájdalmat eredményezhet, ami megakadályozhatja abban, hogy állandóan edzeni akarjon.
Röviden, bár még mindig figyelnie kell arra, hogy mindennap bezárja ezeket a gyűrűket, ha csak egyet tud megvalósítani, akkor menjen a zöld felé.
Szüksége van egy kis bemutatóra, hogy ma elkészüljön az a testgyűrű? Kövesse az alábbi videót. Címkék felhőben.
