Legyen szív otthon egészsége
Tartalom
Hogyan erősítsük meg a szívet otthon
Szívroham és megelőzés: ezt nem tanítják? Egy decemberi reggelen, ban Margaret Kinninmont meglehetősen rossz hangulatban érkezett a munkahelyére a skóciai Glasgow-hoz közeli otthonából, miután a garázsajtaját festékkel összefirkálva találta. Legyen szív otthon egészsége, Rhian Touyz professzor, a Glasgow-i Egyetem Kardiovaszkuláris és Orvostudományi Intézetének igazgatója, amint meglátta Margaret vöröslő arcát, azonnal megmérette a vérnyomását.
Legfontosabb küldetése, hogy a betegségről és annak veszélyeiről a lehető legszélesebb körben tájékoztassa az embereket.
Ezért csökkentse a nyomást
Sokan nem is tudnak róla, akik pedig igen, azoknak több mint a fele nem törődik vele. Ezért különösen fontos, legyen szív otthon egészsége rendszeresen mérjék a vérnyomásukat, és az eredményes kezelés érdekében kövessék orvosuk utasításait. Margaret Kinninmontnak fogalma sem volt arról, hogy súlyos magasvérnyomás-betegségben szenved.
Margaret relaxálni próbált, mélyeket lélegzett, majd újra megmérték a vérnyomását — még magas vérnyomás esetén lehetséges-e masszázs magas volt. A harmadik mérés eredménye szintén magasnak bizonyult. Ezek a magas értékek egy hosszú út kezdetét jelentették a küzdelemben, amelynek a legyen szív otthon egészsége az volt, hogy a vérnyomását újra az egészséges tartományba lehessen szorítani.
Elkezdődött a gyógyszeres beállítás, a kötelező rendszeres kontrollvizsgálatok időszaka. Margaret vérnyomásmérő készüléket vett otthonra, és ekkortól maga mérte, illetve jegyezte fel a mért értékeket.
Magas vérnyomás okai és csökkentése (egyszerűen) • Dietless
Az első gyógyszer miatt azonban dagadni kezdett a bokája, így váltani kényszerült. Úgy kellett beállítani a gyógyszer adagját és bevételi időpontjait, hogy a mért felső értékek tartósan Hgmm alá kerüljenek, mellékhatások nélkül. Sok gyümölcsöt és zöldséget iktatott az étrendjébe, és elkezdett rendszeresen mozogni.
Stresszkezelés Szívelégtelenség vizsgálata A szívműködés vizsgálatához a kardiológus szakorvos részletesen felveszi a kórtörténetet, kikérdezi a tüneteket és fizikai vizsgálatot végez. Az orvos egy ilyen vizsgálat során olyan kockázati tényezők jelenlétét keresi, mint például a magas vérnyomás, a koszorúér-betegség vagy a cukorbetegség.
Már egyáltalán nincs nehézlégzése, még akkor sem, amikor a kisunokájával lépcsőznek. Margarettel az történt, aminek történnie kellene bárkivel ilyen esetben, jegyzi meg dr. Nemcsak arról van szó, hogy a megfelelő ellátásban részesült: nagymértékben hozzájárult a sikerhez ő maga is azzal, hogy a sorsát a kezébe vette. A kezelés elfogadása érdekében a tájékoztatás különösen fontos Európában.
A magas vérnyomás csökkentése otthon
Számos kutatási eredmény igazolta, hogy a kontinensen élők kevéssé működnek együtt az orvossal. Thomas Kahan, a stockholmi Danderyd Egyetemi Klinika kardiológiaprofesszora szerint az újonnan hipertóniával diagnosztizáltak 35 százaléka két év múltával már nem szedi a gyógyszereit.
Sőt, akikről a szakemberek azt gondolják, hogy nem reagálnak a gyógyszeres kezelésre, azok valójában többnyire egyáltalán nem veszik be a felírt készítményeket. A témával foglalkozó európai szakértők rendkívül borúlátók. A magasvérnyomás-betegséggel foglalkozó Európai Hipertóniatársaság ESHaz Európai Kardiológiatársaság ESC és a nagy-britanniai egészségügyi rendszer minőségéért felelős szervezet, a NICE részletes irányelveket fogalmazott meg, hogy javítsák a diagnózissal, a kezeléssel, valamint a hosszú távú utánkövetéssel kapcsolatos eredményeket.
Tíz fontos tény a magas vérnyomásról 1. Miért veszélyes a magas vérnyomás?
Szíverősítés mozgással
Ahogy a túl nagy víznyomásnak kitett kerti locsoló is tönkremehet, úgy a hipertónia is tönkreteszi az erek falát, amelyek elvékonyodhatnak, kitágulhatnak, sőt ki is szakadhatnak. A belső szervek szintén károsodhatnak, nagyjából úgy, mint a növények, ha túl erős vízsugárral öntözik őket.
A szervek belső erei is károsodhatnak — a magasvérnyomás-betegség egyértelműen összefügg az agyvérzés, az aneurizmák verőértágulata szívroham, illetve a látás- és a vesekárosodás kockázatával.
- Szívelégtelenség 3 oka, 4 tünete, 4 kezelési módja [teljes útmutató]
- De mit csinálsz korlátozott helyen?
- Kövess Péter Hogyan tárolták az emberek az élelmiszereket, amikor még nem létezett hűtő?
- Hogyan erősítsük meg a szívet otthon - Gabonafélék
Mindezek mellett a szívet is nagyobb munkára készteti, ami akár szívelégtelenséghez is vezethet. Mi okozza? Az esetek 95 százalékában nincs azonosítható oka. Ezt nevezzük elsődleges vagy esszenciális hipertóniának. Kockázati tényezői: elhízás, mozgáshiány, túlzott alkoholfogyasztás, túlzott sóbevitel, stressz, öröklött hajlam.
A szív- és érrendszeri betegségek kezelése és megelőzése citrommal A szív leghasznosabb termékei A vörös szőlőlé kiváló megelőző intézkedés a szívroham ellen. Tej nem zsír.
Ráadásul ahogy öregszünk, a verőerek fala merevedik, s ez önmagában is emeli a vérnyomást. Az esetek 5 százalékában valamely betegség vagy gyógyszermellékhatás az ok.
Ezt nevezzük másodlagos hipertóniának.
A kiváltó lehet pajzsmirigybetegség, veseverőér-szűkület, mellékvese-betegség vagy más ritka kórkép, de bizonyos gyógyszerek és gyógyhatású készítmények — fogamzásgátlók, fejfájáscsillapítók, nem szteroid gyulladásgátlók, egyes gyógynövénykivonatok — is okozhatnak vérnyomás-emelkedést.
Például az édesgyökér-kivonatnak és az azt tartalmazó élelmiszereknek, édességeknek, teáknak és növényi termékeknek is lehet ilyen hatásuk.
- 8 tipp, amivel megőrizheti szíve egészségét - Dívány
- Gyógyító növények A borsmentaolaj egy olyan sokoldalú olaj, amelyet sokféle egészségügyi panaszra használhatunk.
- 5 szív-egészséges gyakorlat egy ingyenes otthoni kardió edzéshez
- Szív és érrendszer | Egészség
- Sőt, az orvosok még ennél is alacsonyabb vérnyomás elérését és megtartását ajánlják a szív- és érszövődmények minél eredményesebb mérséklése érdekében, ha a magas vérnyomás mellett más kockázati tényezők is fennállnak.
- Cukorbetegek és szív-egészségügyi étrend
- Country 2 Szíverősítés mozgással Fiatal korban az ideális napi egy óra sportolás lenne, de már az is sokat tesz egészségért, aki heti 3 órát tölt mozgással.
- Mire utal az alacsony pulzus?
Napi fél pohár édesgyökértea már tartósan emeli a vérnyomást.