Milyen jelei lehetnek az emelkedett pulzusnak?

Szapora szívverés csökkentése

Ha ennek magasabb a pulzus, akkor a stressz, szapora szívverés csökkentése aktivitás vagy akár vérszegénység, láz és szívbetegség is állhat mögötte.

  1. Stimulánsok koffeinnikotin mérséklése, elhagyása.
  2. Népi gyógymód a magas vérnyomásért fórum

Mindenképpen ajánlott orvoshoz mennünk, ha sűrűn tapasztalunk heves szívverést, de ha gyors módszer kell, íme ez a hat, szinte garantáltan beváló eljárás: 1. Végezd el ezt a manővert!

Az alacsony pulzus többnyire nem jár feltűnő tünetekkel, de a fejfájás, szédülés, gyengeség utalhat erre a problémára.

Egy olyan légzési technika, melynek segítségével csökkenthető a pulzus. Az így megnövekedett mellkasi nyomás az ezt érzékelő receptorokon keresztül a szimpatikus idegrendszeri hatást csökkenti, azaz csökken a szívverés.

Ezt nevezzük Valsava-módszernek.

Így csináld: Fogd be az orrodat. Zárd szapora szívverés csökkentése az ajkaidat és fújd ki úgy a levegőt, mintha egy lufit fújnál fel, közben feszítsd meg a rekeszizmodat.

Íratkozz fel hírlevelünkre

Csináld ezt másodpercen keresztül. Használj hideg vizet! Ez a módszer azért hatékony, mert a vágusz ideget stimulálja, amely a szívverést kontrollálja.

szapora szívverés csökkentése mi a magas vérnyomás esetén tilos

Ehhez hideg vizet kell locsolnod az arcodra vagy belemeríteni az arcodat egy tál vagy mosdókagylóba engedett hideg vízbe. Addig tartsd az arcodat a hideg vízben, ameddig bírod.

szapora szívverés csökkentése k2 szív egészsége

Végezz carotis masszázst! Ez az artéria a nyakon fut végig a vágusz ideg mellett. Az áll alatt, a gége mellett ki tudod tapintani, ha finoman benyomod az ujjaidat. Ha gyengéden megmasszírozod ezt a területet, akkor stimulálod majd az ideget, ami csökkenti a szívverést.

Igyál jéghideg vizet! A jéghideg víz fogyasztása hatására szintén stimulálódik a vágusz ideg, amely természetes reflex révén csökkenti a szívverést.

Hogyan állapíthatjuk meg a pulzusunkat?

Lélegezz mélyeket! Lélegezz ki. Tartsd vissza a légvételed és számolj legalább 5-ig, de lényegében addig, ameddig bírsz.

Írta: Gergelyfi Róbert

Lassan lélegezz be, majd lélegezz ki újra. Ismételd a folyamatot. Hallgasd meg ezt a zenét!

szapora szívverés csökkentése mit kell inni asztmás hipertónia esetén

Lyz Cooper hangterapeutával kooperációban alkotta meg a zeneszámot. A basszus, a ritmus és az összhang kombinációja révén képes csökkenteni a szívverést és a kortizol szintet.

Létrehozva: Éppen ezért, ha a normálishoz képest emelkedettebb, az akár betegség, rendellenesség jele is lehet. Vernes Rékaa KardioKözpont életmód orvosa, sportorvos a nyugalmi pulzus megemelkedésének okaira és csökkentésének lehetőségeire hívta fel a figyelmet.