Szempont kudarc egészség szív

A mozgás a 60 év feletti nőket is védi a szívbetegségektől Fotó: gettyimages.

Stressz nélkül nincs élet! Erősítsd magad! - Sorsnavigátor 2 - Siker és boldogság a munkahelyen

Szempont kudarc egészség szív Réka, a KardioKözpont életmód orvosa, sportorvos a lehetőségekre hívta fel a figyelmet.

Kevesebb ülés, több mozgás Az elmúlt időszakban két fontos tanulmány is született az idősebb nők szív-érrendszeri egészsége és a mozgás kapcsolatáról.

1. A magas vérnyomás kórtörténete 2 evőkanál
2. szívelégtelenség Archívum - Capital Kardiológia Associates
3. Kudarc, vereség, visszaesés Szerző: sportszicho.

Azt is meg kell jegyezni, hogy az aktivitást nem kellett egy órába sűríteni, el lehetett osztani a nap során is. E tekintetben nagy segítséget jelentettek az okoseszközök, amelyek kiválóan alkalmasak önmonitorozásra — ismerteti Vernes doktornő.

A tüdőrák összeállítás kezdőoldala Milyen gyakoriak a szív- és érrendszeri betegségek? A szív- és érrendszeri betegségek a mai világban a leggyakoribb haláloknak számítanak.

A JAMA című szaklapban szempont kudarc egészség szív publikáció szerint ez a tevékenység heti 75 perc intenzívebb vagy perc közepesen intenzív mozgást foglalt magában. Optimális esetben az idős hölgyek naponta mozogtak, könnyű, biztonságos formában. Hogyan védi a szív-érrendszert az életmód? Rugalmasabbá teszi az ereket Az életkorral az artériák fala megvastagszik, rugalmatlanná válik, ami miatt megnő a perifériás ellenállás, ez pedig vérnyomás-emelkedéssel jár együtt.

Vagyis éveink számával nő a magasvérnyomás betegség és az ennek talaján kialakuló infarktus, stroke esélye is. A testedzés azonban növeli az erek rugalmasságáért felelős nitrogén-monoxid szintáz nevű enzim mennyiségét és aktivitását, és segít a vérnyomás normalizálásában.

Rendszeres mozgás hatására azonban épp ellenkező változások következnek be a koleszterinszintek tekintetében, vagyis a triglicerid és LDL szintje csökken, az HDL-é nő.

Közismert, hogy testedzés hatására javul a szív funkciója is, csökken a nyugalmi pulzus, javul a fizikai terhelésre bekövetkező pulzusemelkedés.

Ha azt tapasztalja, légszomj vagy fáradtság, itt az ideje, hogy keresse fel orvosát

Fotó: rf. Vernes Réka, az KardioKözpont életmód orvosasportorvos.

Ilyenek többek közt a szív-érrendszeri betegségek, a magas vérnyomás, a 2-es típusú cukorbetegség, a zsíranyagcsere zavarai és egyes daganatfajták. Ezen kívül a mozgás csökkenti a demencia, az Alzheimer-kór kockázatát, a szorongást és más hangulatzavart, segít a fogyásban, illetve a normál testsúly megtartásában, a csontok egészségének megőrzésében, és a csoportban végzett mozgásnak komoly hatása van a szociális funkciókra is.